ช่วยด้วย!ไม่อยากติดคอมพ์

 

จัดตารางเวลาให้ตัวเอง

              อย่าใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับอินเทอร์เน็ต เกม ไฮไฟ หรือเล่นแชทจนอดหลับอดนอน ทำให้เรียนไม่รู้เรื่อง แถมยังลืมส่งการบ้าน แนะนำให้จัดตารางเวลาดูว่าจะต้องทำอะไรก่อน เช่น ทำการบ้าน ทำรายงาน หรืออ่านหนังสือทบทวน เมื่อทำตามตารางจนคบ  ก็ให้รางวัลกับตัวเองด้วยการเล่นคอมพิวเตอร์

ทำกิจกรรมกับเพื่อนตัวเป็นๆ

              ต่อให้แชทกับเพื่อนออนไลน์สนุกแค่ไหน แต่ยังไงก็ไม่เหมือนเพื่อนที่เราเห็นหน้าค่าตา มีอะไรก็แสดงออกให้เราเห็น ลองหากิจกรรมที่ทำร่วมกับเพื่อนได้ อาจจะออกไปเล่นกีฬากลางแจ้ง ตั้งวงดนตรี หรือทำงานศิลปะด้วยกันดีกว่าปล่อยเวลาให้ผ่านไป

มุ่งมั่นสู้ความฝัน

               ทุกคนมีความฝัน ความตั้งใจในอนาคต วิธีการจะไปให้ถึงฝันนั้นไม่ยาก เพียงเขียนสิ่งที่ตั้งใจไว้ลงกระดาษ เช่น เราอยากได้คะแนนดีขึ้น ดังนั้นเราต้องทุ่มเท อ่านหนังสือ หรืออยากตื่นเช้าขึ้นอีก 10 นาที จะได้มีเวลากินข้าวเช้า เป็นต้น

ตั้งเครื่องเตือนตัวเอง

               กำหนดเวลาไปเลยว่าเราใช้คอมพิวเตอร์นานแค่ไหน ถ้าไม่กลัวลืมก็ใช้นาฬิกาปลุกดู นาฬิกาดังเมื่อไรให้หยุดเล่น ห้ามต่อเวลาเป็นอันเด็ดขาด แรกๆอาจจะรู้สึกว่าทำยากจัง ต้องทำใจแข็งแล้วบอกตัวเองว่าเราทำได้

หาที่ปรึกษา

               ถ้ารู้สึกเป็นทุกข์จากการเล่นคอมพิวเตอร์แล้วไม่รู้จะปรึกษาใครดี ลองขอคำปรึกษาจากคุณพ่อ คุณแม่ หรือคุณครูดู

ที่มา:

หมอต้อ. (2552, มิถุนายน).  ช่วยด้วยไม่อยากติดคอมพ์.  เล่มโปรด, 8,(96), หน้า 34-35.

 

 

 

 

 

edit @ 20 Sep 2011 11:12:01 by pimnipa

edit @ 20 Sep 2011 11:12:27 by pimnipa

Comment

Comment:

Tweet